Aktualności

Nordic Walking spacerem po zdrowie

15 listopada 2019 r. przy placu zabaw w Strażowie została otwarta niewielka stacja do nordic walking, z której będzie można o każdej porze dnia i roku wyruszać na spacer z kijkami wzdłuż oznaczonych tras o różnej długości. Stacja zawiera siłownię plenerową z urządzeniami do ćwiczeń, ławkę solarną oraz tablicę informacyjną z mapą szlaków i instruktarzem nordic walking.

Czym jest zatem nordic walking? To inaczej chodzenie z kijami. To ogólnodostępna aktywność ruchowa stosowana w terenie otwartym, opierająca się na natural­nej formie ruchu jaką jest chód. Technika nordic walking wymaga zastosowania elementów technicznych oraz specjalnie zaprojektowanych, lekkich kijów.

Nordic walking zapoczątkowano jako letni program treningowy dla narciarzy biegowych, by budować wytrzymałość i doskonalić technikę chodu narciarskiego w lecie. Wiosną 1997 roku pierwszy raz zaprezentowano Nordic walking w Finlan­dii w jego obecnej formie.

Nordic walking pozwala angażować prawie wszystkie mięśnie ustroju człowieka, podobnie jak narciarstwo biegowe, ale bez koniecznej obecności śniegu i nart, jednocześnie poprawiając system krążeniowy, wzmacniając mięśnie nóg oraz gór­nych partii ciała (głównie pasa barkowego, kończyn górnych i grzbietu).

Korzyści zdrowotne płynące z uprawiania nordic walking to przede wszystkim: angażuje do 90% mięśni całego ciała, jest o 30-40 % efektywniejszy od spaceru bez kijów (tym samym podnosi spalanie kalorii), odciąża stawy kolanowe, biodrowe oraz odcinek lędźwiowy kręgosłupa (czyli jest korzystny szczególnie dla osób z nadwagą czy problemami ortopedycznymi) oraz podnosi sprawność układu krążeniowego.

Innymi słowy nordic walking to prosta i efektywna aktywność ruchowa, którą mogą uprawiać wszyscy, w każdym terenie i o każdej porze roku, do czego gorąco wszystkich zachęcamy.

Projekt pn. „Nordic Walking spacerem po zdrowie” realizowany jest przez Stowarzyszenie LGD „EUROGALICJA” oraz LGD Ziemia Łańcucka w ramach poddziałania 19.3 „Przygotowanie i realizacja działań w zakresie współpracy z lokalną grupą działania” Programu Rozwoju Obszarów Wiejskich na lata 2014-2020.